減重書寫 Day13 – 感恩渴望變得更好、從未放棄自己的自己

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不知不覺中已經來到第13天,今天這個題目「感恩渴望變得更好、從未放棄自己的自己」,其實不僅僅是讓自己檢視這13天以來的減重歷程,也是讓自己可以去檢視生命的題目。

當你面對這個題目時,如果是有一些「疑慮」:覺得自己真的有渴望變得更好嗎?覺得自己真的從未放棄過自己嗎?這樣是很不錯的發現與值得繼續探索的關鍵點。但是請注意,在這個發現的過程當中,不需要急著去批判自己或是否定自己,怎麼不夠可望、怎麼不夠堅持、怎麼可以暴飲暴食、怎麼可以…,記得在書寫的過程當中,每一個發現都是可以幫助我們做得更好、更往前!而且,話說回來,能夠不間斷地持續,走到第13天就是非常不容易的一件事情,你可以從這個過程中去檢視,為何自己容易「不肯定」自己,或是覺得「做得不夠好」,是因為「完美主義」、還是因為其他原因呢?

如果在這個過程當中,你有任何對自己的「疑慮」,我會建議可以再針對「疑慮」部分進行書寫與探索。從「為什麼我會…」開始書寫,例如:為什麼我會看不到自己的價值、為什麼我會否定自己的價值之類的主題開始書寫,透過與自我的對話,可以察覺內在聲音與潛意識信念,不要小看這一些信念,這個往往就是在最後關鍵時,讓自己功虧一簣,有些人甚至因為卡在這個題目,而放棄書寫!因為突然覺得這13天以來,好像都是自己騙自己,書寫、飲食都沒有到位,沒有好好把握住這樣的機會,或者跟別人比較,覺得自己不像別人這樣沒有自制力、控制飲食,其實如果能夠透過今天的題目,可以看到自己心中的「疑慮」或是有一些「負面情緒」,都是很棒的喔!通常這也是我們減重容易反覆或是情緒反覆的關鍵點。

通常是代表內在有一些情緒能量和聲音沒有處理或過關,遇到這個情況停下來好好檢視,會有很大的禮物喔!

【小練習】

可以先試試看將「疑慮」、「負面情緒」書寫出來,或是針對「為什麼我會…」嘗試書寫,一樣設定7分鐘,時間到還沒寫完就繼續書寫的自己覺得完成為止。寫完後,通常會有更不同的發現以及信念的改變喔!

最後如果你在書寫今天的題目時,有任何「疑慮」、「負面情緒書」,都歡迎另外私訊我和我討論喔!

當然如果書寫過程是很順利、流暢,能夠感受到渴望變得更好、從未放棄的自已與信念,則是非常棒的!持續保持、堅定這樣的信念喔!

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