不知不覺中已經來到第13天，今天這個題目「感恩渴望變得更好、從未放棄自己的自己」，其實不僅僅是讓自己檢視這13天以來的減重歷程，也是讓自己可以去檢視生命的題目。
當你面對這個題目時，如果是有一些「疑慮」：覺得自己真的有渴望變得更好嗎？覺得自己真的從未放棄過自己嗎？這樣是很不錯的發現與值得繼續探索的關鍵點。但是請注意，在這個發現的過程當中，不需要急著去批判自己或是否定自己，怎麼不夠可望、怎麼不夠堅持、怎麼可以暴飲暴食、怎麼可以…，記得在書寫的過程當中，每一個發現都是可以幫助我們做得更好、更往前！而且，話說回來，能夠不間斷地持續，走到第13天就是非常不容易的一件事情，你可以從這個過程中去檢視，為何自己容易「不肯定」自己，或是覺得「做得不夠好」，是因為「完美主義」、還是因為其他原因呢？
如果在這個過程當中，你有任何對自己的「疑慮」，我會建議可以再針對「疑慮」部分進行書寫與探索。從「為什麼我會…」開始書寫，例如：為什麼我會看不到自己的價值、為什麼我會否定自己的價值之類的主題開始書寫，透過與自我的對話，可以察覺內在聲音與潛意識信念，不要小看這一些信念，這個往往就是在最後關鍵時，讓自己功虧一簣，有些人甚至因為卡在這個題目，而放棄書寫！因為突然覺得這13天以來，好像都是自己騙自己，書寫、飲食都沒有到位，沒有好好把握住這樣的機會，或者跟別人比較，覺得自己不像別人這樣沒有自制力、控制飲食，其實如果能夠透過今天的題目，可以看到自己心中的「疑慮」或是有一些「負面情緒」，都是很棒的喔！通常這也是我們減重容易反覆或是情緒反覆的關鍵點。
通常是代表內在有一些情緒能量和聲音沒有處理或過關，遇到這個情況停下來好好檢視，會有很大的禮物喔！
【小練習】
可以先試試看將「疑慮」、「負面情緒」書寫出來，或是針對「為什麼我會…」嘗試書寫，一樣設定7分鐘，時間到還沒寫完就繼續書寫的自己覺得完成為止。寫完後，通常會有更不同的發現以及信念的改變喔！
最後如果你在書寫今天的題目時，有任何「疑慮」、「負面情緒書」，都歡迎另外私訊我和我討論喔！
當然如果書寫過程是很順利、流暢，能夠感受到渴望變得更好、從未放棄的自已與信念，則是非常棒的！持續保持、堅定這樣的信念喔！
