減重書寫 Day09 – 感恩生命中運動帶給你愉快記憶的第一次

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Day08~09 的主題其實一樣是有相關聯性,目的都是希望幫助大家憶起意識和潛意識中運動所帶來的美好感受,許多人在 Day08的想像和書寫練習當中,蠻容易會有一種「衝動」,想要開始運動,這是非常不錯的!Day09 則是更進一步希望大家億起運動的美好!大多數人在書寫這個主題時,通常是比較容易進入運動愉快、美好的記憶中,少數人可能會億起過往運動傷害或是不舒服的過往,如果你是屬於這樣少數人,這也是非常不錯的發現喔!因為這就是潛意識中的信念,影響你現在不喜歡、不想要運動的關鍵原因之一!

許多人在減重過程,光想到要運動,就會覺得很累,不想要動,自然就不容易付出行動,因此在減重書寫的第二階段一開始,透過Day08~Day09的主題,就是希望幫助大家「重溫」運動的愉悅,不這麼排斥運動,許多夥伴在這個過程當中,都有回饋開始有想要運動,這是非常令人開心的開始!

我們一起運動吧!

如果你還沒有開始決定要運動,也不用擔心、著急或是自責與別人比較喔,每個人的進展不同,順其自然就可以,一樣先保持書寫與自己對話,必且稍微注意飲食,就能夠慢慢看到成效喔!

我們一起加油!

【小練習】

如果你在書寫 Day09 主題的過程當中,有任何億起不舒服、不開心的過往,強烈建議你,可以針對該人事物、主題,再設定 7分鐘書寫,其中會有許多隱藏的潛意識的信念喔!

如果不知道如何開始和繼續書寫,歡迎私訊跟我討論喔!

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