減重書寫 Day08 – 運動後身體脂肪燃燒的健康狀態

分享在 facebook
分享在 google
分享在 twitter
分享在 linkedin

為期14天的減重書寫,正式進入第二週: Day08!眼尖的夥伴有沒有發現,主題開始出現「運動」!是的!新的階段開始,也是提醒大家,除了書寫、飲食配合之外,可以慢慢地加上運動!(雖然運動不會真的瘦下來,過重者,首先還是要透過飲食控制是最明顯的喔!因為吃一個便當的卡路里,就要跑很多圈操場了!)

和之前書寫大同小異,但特別強調了「想像」這個環節,先「想像」再「書寫」!有科學研究同樣兩組運動員,一組全部時間用在練習;一組一半時間用在練習、一半時間則用在「冥想」,想像比賽的情境或是靜心冥想,結果發現一半時間練習、一半時間冥想的運動員,表現比較優異和穩定!這也是間接印證「想像形成實相」!

許多人可能沒有習慣運動或是抗拒運動,初期不用逼自己馬上要運動,可以先嘗試運用「想像」的方式,想像運動的感覺或是脂肪燃燒的情境。設定「3分鐘」是有特別意涵的,一般人對於「想像」這件事情,或許不是困難,但是放在這個主題:「運動後身體脂肪燃燒的健康狀態」,便容易有一種情況,想像這個要幹嘛呢?有用嗎?這是自我催眠、自我感覺良好嗎?沒有真的運動,用這種方式欺騙自己等等想法,當有這些想法時,其實就不容易「維持 3分鐘」,通常 1、2分鐘就會覺得時間過得有點漫長。因此特別設定 3分鐘的原因,就是幫助大家去檢視,自己是否進入「運動想像」的狀態,通常本身就有在運動者,也相對容易達到 3分鐘的目標。那或許你會問,如果沒有達到 3分鐘會怎樣嗎?其實沒有關係,畢竟是一開始練習「想像」,沒達到也沒有關係!不過倒是要從中去體會這 3分鐘的時間,自己腦海中浮現出哪些想法?

「想像、冥想」的過程:就是在幫助我們意識和潛意識共同達成協議,幫助我們塑造實相的過程!

而書寫的過程其實就是幫助自己再將「想像的情境」記錄下來,強化想像的力道!

還是要不厭其煩的囉唆一下!

Day 01 感恩已經是完美體態的自己

Day 02 喚醒體內細胞的新陳代謝

兩個主題是很重要的「想像」和「書寫」基礎,建議每天都練習一下喔!不一定要書寫,簡單想像一下,2~3分鐘,其實就會有潛移默化的功效喔!

歡迎留言

訂閱最新文章

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Scroll to Top