減重書寫 Day04 ~ Day05 – 看見自己

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Day04~Day05 的主題都是和「看見自己」有關!

Day04 – 感恩自己身體(外觀)最滿意的 1個部分
Day05 – 感恩自己身體(外觀)最「不」滿意的 1個部分

Day04 和 Day05 的主題延續 Day03,一樣和看見自己有關,不同的是兩天的主題剛好是一個對比。

大多數的人在 Day04 滿意的主題書寫,是比較容易進行的。而相對地大多數的人在 Day05 不滿意的書寫過程中也是最容易卡住的!

在滿意書寫中,許多人比較容易書寫!但常見的是,許多人在書寫的過程當中,一開始雖然有寫到感恩,但可能寫到中途時,便開始轉為看見自己「不滿意」的部分,進而就開始批判自己。

有些少數部分的人,則因為本來就不滿意自己的體態,而寫不出「滿意」的部分,對於這個題目就會卡住,總覺得就是都不滿意啊,有什麼好寫的呢?

這其實正是一個關鍵因素!當我們第一天想像自己的完美體態開始,身體的細胞記憶就開始再做轉換,但是想像歸想像,因為還沒有發生,所以當我們在觀看自己的身體時,便容易又進入「實相」,就是不好看、不滿意啊。如果覺得自己體態不夠好的人,其實長期潛意識和信念,都是這樣一直在打壓自己的細胞,一直在告訴身體細胞:「你不好、你不夠好!」,久了即便你現在開始想像「完美體態」,效果也有限,因為身體細胞已經「記憶」、「熟悉」他不夠好這件事情!

因此感恩自己身體(外觀)最滿意的 1個部分的練習,最主要就是透過書寫過程中,先讓一部分身體細胞感受到他是有用、美好的、受讚美的這種感覺,讓身體細胞先找回已經失去很久的正面感覺,這樣慢慢地整個身體細胞就會有開始轉變。

如果在書寫Day04主題過程當中,你本來就是比較容易欣賞、感恩自己身體部分的人,相對來說就比較容易達到改變體態的效果。

不管如何,最重要的就是要記得讓身體細胞開始有感受到、感覺到,他是最棒的!這是減重書寫非常重要地一環!

【小練習】

如果書寫Day04主題過程中,沒有做到「感恩」或是有偏離主題者,建議重新去書寫或冥想、感恩身體的一個部位。(用書寫方式更棒!)

Day05 主題,大多數人比較容易卡住,找到「不滿意」的部分很容易,但是要「感恩」不滿意的部分,則就不是件容易的事情,很容易一邊寫著感恩,但是內在一直有「不滿意」的聲音干擾。其實 Day05主題的書寫練習,就是希望透過書寫的過程,慢慢地去體會自己身體的美好、感恩自己的身體,透過書寫過程讓自己的潛意識信念改變。許多人針對這個主題書寫一次、兩次之後,都能夠有越看自己越「順眼」的效果!

如果過程中沒有做到「感恩」或有偏離主題者,一樣可以重新嘗試上述的【小練習】,原理一樣,目的就是要讓身體細胞感受到被愛、是有價值的感覺。

Day5 主題有另一個值得注意的是:「有人書寫的太順利、太感恩」,看起來好像是不錯(事實上大多數也不錯),但要特別注意地是:這樣反而有可能代表你的潛意識中,已經認為現在的體態就是你最佳的「完美體態」,因此不需要有任何改變喔!或許你會說:如果我現在很胖,我怎麼會認為這是「完美體態」呢?

舉個例子,女性體脂肪比例通常會比男性高,最主要的原因是女性需要肩負懷孕、生產的使命,因此身體細胞會多儲存脂肪,作為保護,如果太瘦,反而不容易保護胎兒!雖然過程看似是「胖」,但對於生產這件事情反而是「完美體態」喔!

所以如果你在書寫 Day05 主題過程中,寫得很高興、很High,或是比起你寫其他主題都還順利,不妨跟我討論一下喔!

此外不管是 Day04 或是 Day05 的主題,你最滿意和最不滿意的部分,也都會反映內在潛意識的部分信念,如果你對於書寫內容以及身體部位反應怎樣信念有興趣,也可以私訊在詢問我喔!

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