豐盛心靈寫作 – 感恩自己的軟弱

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感恩自己的軟弱,實則是透過面對自己的軟弱,創造更自由的自己!

我記得很早以前認識阿儒時,那時只要跟他提到「內在需要治癒」,他就會極度的反彈,他認為「他很好」!一直到認識他五、六年之後,他才開始慢慢地能夠接受「內在需要治癒」!「治癒」對他而言,彷彿是指他軟弱、失敗、可憐、受傷,他不允許自己是有這些問題和狀態。

長久以來,受社會化、資本主義等影響,無論是學校、職場、生活環境中,總是汲汲營營的要我們追求成功、追求耀眼光芒、追求不敗之地,甚至凡事正向思考,忽略內在的真實感受、情緒,以理性邏輯分析的方式、話語,告訴自己不該軟弱、失敗等等。更糟的是職場、社會環境,更是不容許我們有稍微軟弱、失敗,當我們呈現軟弱、失敗時,得到的不是支持、鼓勵,而是更多的藐視以及攻擊:真丟臉,真沒用。這其中更甚者,莫若男人!孩提時,被要求要堅強,不能輕易哭泣;少年時,被要求獨立,不能軟弱、依靠;成年後,被要求要負責,不能沒有當擔、肩膀。於是乎,當我們面對內在的軟弱的感覺時,就會呈現一種疏離又敵對的狀態,甚至以十分具有攻擊性的方式對待內在的軟弱,極力想趕盡殺絕內在所經歷到軟弱、受傷的感覺。可想而知為何阿儒面對「內在需要治癒」時,會是如此的極力反彈!當我們對於自己內在都是如此的「殘忍」時,又怎麼能容許他人多說一句呢!不僅如此,更可以發現,通常無法接受自己內在的軟弱、受傷和失敗者,也不太容易接受別人的脆弱與犯錯!嚴重時,也會導致和別人相處、互動不易,造成人際關係的傷害。

記得有一年,我第一次到國外演講,在演講的前一晚,獨自一個人在五星級飯店當中,望向窗外的星空,或許是身處異鄉、也或許是要面對隔天演講陌生和不確定的因素,即便演講主題已經熟練不已,莫名地內在情緒掀起莫名的無助、失落,當下跪倒聲嘶力竭痛哭,一種從內心深處、甚至是靈魂遠古以來,深埋的情感徹底釋放,同時間內心也保持祈禱和呼求絕對的愛的幫助與治癒,那是我深刻感受到絕對的愛如此接近的一次經驗!這過程讓我想到聖經中格林多後書中提到:但主對我(聖保祿宗徒)說:「有我的恩寵為你夠了,因為我的德能在軟弱中才能全顯出來。」所以我甘心情願誇耀我的軟弱,好叫基督的德能常在我身上。

其實只要我們願意、多一點點允許自己,慢慢地、溫柔地去接觸自己內在的軟弱、傷害時,不以為恥、不以為對立,不再往內攻擊自己時,反而我們更能夠建立、發展與自己內在軟弱、傷害的一個健康溝通管道,可以接納、可以撫摸,可以貼近,可以同在,可以理解,可以親近,軟弱就是我們的一部分,正因為願意去包容、接納這部分,才能成就更完整的自己,生命也能活得更為自由!

同樣地在聖經中保祿宗徒說:「我為基督的緣故,喜歡在軟弱中,在凌辱中,在艱難中,在迫害中,在困苦中,因為我幾時軟弱,正是我有能力的時候。」承認內在的軟弱、接受自己的軟弱,反而才是真正勇敢的人!當你能夠接受自己內在軟弱時,還需要擔心、害怕別人的攻擊、羞怒等言語嗎?當你能夠接受自己內在軟弱時,還需要在意,別人異樣的眼光,以及無聊為你貼上的標籤嗎?是否有發現,當你能夠接受自己內在軟弱時,簡直就是「無敵狀態」!

何時愛上自己的缺點、軟弱時,便是你發光發熱之際!

我們總是被灌輸要勇敢、要堅強、要正向思考。因此每當遇到傷害、挫折、失敗、軟弱,總是習慣性地告訴自己「勇敢一點,堅強一點。」,甚至就連別人安慰我們的方式、言語,也是告訴我們:「看開一點」、「會過去的」、「時間會沖淡一切」,但問題是:學校老師的一句批評,都會讓我們難受很久;職場老闆、主管的一句話,便讓我們自我懷疑、喪失信心;面對身邊朋友的背叛,讓我們心情跌入谷底、失去對人的信任;愛情中,經歷的傷害更讓我們手足無措、撕心裂肺,對愛失去希望,不論是情感、工作、還是日常生活,各式各樣的事件,時時刻刻都對我們造成傷害、打擊!「看開一點,勇敢一點,堅強一點。」並不會減輕這些事件,對於我們造成的傷害,反而讓這些傷心、難過情緒放在心中,慢慢地累積、醞釀,最後變成對於人生的迷茫、生命的絕望。

當內在遭受傷害、挫折、失敗、軟弱時,別再殘忍地對待自己、苛責自己、打罵自己了!我們需要做的,就是像對待一個無助的小孩,給自己一段靜心的時間,傾聽內在聲音、和自己內在說說話,甚至只需要靜靜地陪伴即可,並不需要太多的言語安慰,就是最好的方式,就是一種愛自己的表現。

記得誠實承認與接受自己,才是真正勇敢的人;此時經歷軟弱的你,更是造物主在你生命中顯化奇蹟的時刻!

書寫練習步驟:

  1. 設定 7分鐘:書寫下感恩自己的軟弱
  2. 若 7分鐘時間到,沒有寫完,則繼續書寫到覺得完成為止。

心靈訊息:

  1. 接受與包容自己
  2. 讓自己更自由的活著
  3. 強化生命中顯化奇蹟

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