豐盛心靈寫作 – 感恩自己的生命

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豐盛心靈寫作 – 感恩自己的生命

感恩自己的生命這個主題真的是一個大哉問!許多人甚至從來沒有真的靜下心來思考過這個問題。感恩自己的生命?那什麼是生命呢?生命包含哪些部分?是單純指身體嗎?還是包含心靈、靈魂呢?還是等於感恩自己「活著」呢?各式各樣的問題都會在腦海中浮現。其實當你面對「感恩自己的生命」這個書寫主題時,若呈現上述的狀態,腦海中有許多的疑問,不知道、不清楚題目的意思或是在想到底應該如何界定問題,真正反映的問題,是你從未讓自己靜下心,好好地去思考自己的人生與生命問題!這並不代表有任何的對錯、好壞,絕大多數的人,都是如此,因為我們大多是被教育要去思考學業、工作、婚姻、家庭應該如何規劃,較少會去提到面對自己的生命,應該如何規劃。趁著書寫感恩自己的生命此主題時,讓自己靜下來,好好的思考、檢視自己的生命,便是好事!

部分有思考過自己的人生、生命規劃者,在書寫感恩自己的生命主題時,很自然便會往他曾經思考過的面向書寫!有的人可能單純地針對「活著」書寫,感恩自己現在可以呼吸、活著可以去完成許多想完成的事情、夢想;有的人則是針對自己生命的歷程書寫,感謝自己生命一路走來的點點滴滴;有的人則是感恩擁有健康的身體,不管哪個面向,都是好的,都是自己生命的一部分。

除此之外,還有一種人在書寫感恩自己的生命時,振筆疾書、文思泉湧,甚至 7分鐘時間還不夠書寫,寫完自己也非常滿意:感謝造物主、感謝父母、感謝大自然、感謝他人,孕育我們的生命,之所以我們可以活著、存在,是因為有太多人的幫助。乍看之下書寫內容非常不錯,並且言之有理,充滿感恩之情,這本是好事,但是卻忽略「往內」探索,只有「往外」感恩!

我們之所以有生命、誕生到這個世界上,當然要感謝造物主、宇宙、父母,誕生之後,要沒有許多商人、工人、農夫的生產食物、建築房屋等,也很難能夠存活下來,不管是有形界還是無形界,萬事萬物,的確都值得我們感恩,但是這些面向都是「往外」!感恩自己的生命書寫主題,真正的關鍵在於「往內」,嘗試與自己對話、與自己內在對話,感謝自己,感恩自己的生命!

看到這邊可能有人會急著回應,那怎麼不先說清楚呢?一開始在書寫主題就說明清楚方向不就好了嗎?別急,書寫內容沒有所謂的對錯,書寫過程最重要的目的不在於書寫內容,而是在書寫過程中反映的真實感受,那正是代表內在潛意識訊息以及想表達的聲音。

如同前述,有的人面對此主題時,會先產生一大堆的問題、疑問,呈現的狀態便是較少去思考自己生命的主題;同樣地,有些人在書寫過程,都是「往外」感恩,則反映出平常處世的習慣,很多時候可能都是先想到別人、最後才想到自己,也可能是常常都是先付出的一方,甚至是不求回報!你有沒有發現這些「習慣」,並沒有不好,甚至是美德。並非書寫內容「往外」感恩,就是錯誤、不好!記得書寫過程中,要保持開放、接納自己,不需要急著去批判自己或是下定論。

在此真正要觀察到的是:「為何我們習慣或是為何會先感恩別人呢?而不是先感恩自己、感恩自己的生命呢?」試著從這個現象中,去了解、認識自己!

從小到大,教育以及社會化等因素,我們被教導要有禮貌、謙虛、尊師重道、關心他人,因此我們都習慣先往外看,先關心別人、先看別人要怎麼做、先觀察別人的看法(尤其在意別人對自己的看法),甚至慢慢演變成為別人而活。雖然生命是造物主和父母給予我們,感恩之情自然不在話下,但別忘記生命要如何活以及活出來,則是取決於我們怎麼看待以及面對自己生命的態度。因此嘗試著開始「往內」與自己的生命對話,感謝自己的生命,你會發現有許多截然不同的感受。有些人可能突然意識到,竟然不知道如何與自己對話,充滿陌生感;有些人則發現不敢與自己對話,因為一路走來,原來對於自己的生命歷程充滿許多不滿意、怨懟或懊悔;有些人則發現「無法感恩自己」,覺得自己不夠好、不值得;有些人則對待自己非常嚴苛,覺得自己有什麼好感謝,生命不就是這樣?當然也有些人從每個與自己內在的對話的過程當中,重新找回陪伴自己的力量,重新找回愛的感受,重新找到自己生命的價值與意義。不過怎樣,這段書寫過程,都將會是一段愛的奇幻旅程,只要你願意開始嘗試、真誠地往內探索、面對自己的生命,便能夠找的蘊藏於自己內在心靈的無窮巨大能量,找回陪伴自己愛的力量。

或許有些人都曾經聽過,生命的答案不假外求,不需要透過算命、卜卦、星座、命理等方式,只要往內求就可以找到生命答案,的確如此。問題是如何往內求呢?其實最簡單的方式,就是透過書寫,真實、真誠的面對自己,當你開始誠實面對自己、渴望面對自己時,並且保持開放的心態、不預設任何立場,生命自然會給出你專屬的答案。

書寫練習步驟:

  1. 設定 7分鐘:書寫「感恩自己的生命」,關鍵重心放在於「往內」,展開與自己的對話。(可以假想再跟另一個自己對話,使用「你」第二人稱的書寫方式)
  2. 7分鐘時間到,若覺得還沒有寫完,則可以繼續書寫到覺得完成為止!
  3. 此主題也可以額外嘗試連續書寫七天,會有更棒的效果喔!

心靈訊息:

  1. 找回生命價值與意義
  2. 找回愛的力量
  3. 憶起靈魂對於愛的渴望

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