豐盛心靈寫作 – 感恩親密關係

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談到「親密關係」,大多數人第一時間就會想到枕邊人或是男、女朋友之間的關係,事實上「親密關係」並沒有侷限在此範圍,舉凡周遭的好友、親人都可以算是一份親密關係,只不過我們通常習慣將朋友間的親密關係稱作「友情」;親人間的親密關係則稱為「親情」。其實每一段人與人的關係都可以發展為「親密關係」,甚至「自己」與「內在的自己」也可以發展成一段親密關係,也都可以稱作「愛情」:一份「愛」的情感流動!

親密關係就字面上的意義來說,當然就是跟我們最接近、最親密、關係最好的夥伴、伴侶。但是往往在豐盛心靈寫作課程中,最常見的「問題」,就是跟家人(父母、配偶、子女)最難溝通,其中最難溝通排名又以父母為第一!

為什麼家人是最難以溝通的呢?最主要的原因就是因為我們都將彼此之間的付出、關心等視為「理所當然」!因為是父母,理所當然就應該為我們付出;因為是配偶,理所當然就應該能夠體諒、了解我們的需求;因為是子女,理所當然就應該接受我們的教養。對於身邊朝夕想處的人,我們越容易有不合理的要求以及不當的期待,總認為對方「如果愛」我們,就應該付出、體諒、了解我們,但是換個角度思考,難道我們「不愛」對方嗎?還是我們只想「等著被愛」?「如果我愛」對方,那為何不能是我先付出愛、多體諒對方或多了解、體會對方的需求、心情呢?

宇宙的真相是「先愛的人先贏!」,宇宙的本質、本源就是愛的能量,當有人願意先去愛時,宇宙就會先回應願意去愛、心中有愛的人!我一直記得一句話:「能付出的人是有福的!」,能付出代表著心中是豐盛的、不匱乏的!當一個人願意去愛時,自然就會吸引別人來愛他,不需要「被動地」等待別人來愛自己,所以我一直覺得先去愛、先付出,是一個很好的「投資」,怎麼想都划算!

毛董結婚十多年,一路上他也知道老婆對他付出很多,從不被看好的小伙子,自己創業,跟著他辛苦打拼,從來沒有任何怨言,一直到現在已經是跨國企業的大老闆,也算是苦盡甘來!毛董夫妻要說感情有問題、不和睦,也不至於,畢竟是胼手胝足、攜手一起共度過來,是有一定的感情基礎,不過就是常常會因為毛夫人愛「碎碎念」,很容易就吵起架,雖然都是小打小鬧,但在毛董心中,總是覺得不圓滿。毛董找我最重要的目的,是希望看看有沒有什麼方法可以「改變毛夫人」愛碎碎念的問題。毛董知道其實毛夫人也是出於愛,例如他開車出門,就會一直叮嚀要注意行人、左右轉要打方向燈、注意限速不要超速、晚上有應酬不要喝酒開車,數十年來如一日,每次出門都要叮嚀一次,早就已經都深刻植入腦海,甚至潛意識都已經「被改寫」!有時候趕著出門時,真的就會很沒有耐心,便會回嘴:「知道了,別囉唆!」一回完嘴,自己也後悔,覺得很不應該,畢竟老婆是出於好意,不僅自己後悔也弄的老婆生氣、難過,這樣的戲碼早就不知道上演過千百回。

相信這樣或類似的戲碼,都在我們和親密關係間,輪流的上映著!像毛董這樣還會想要尋找「改變毛夫人」的狀況,還算好的!有些家庭則已經演化到更嚴重的情況,子女覺得父母每次都要「溝通」,都是假的、騙人的,最後還不是都要聽父母的建議才行。最後甚至直接烙印上「父母是不會改變」的潛意識信念;同樣地也有許多父母,覺得小孩怎麼教、怎麼做都「不會聽」,乾脆放棄!甚至最後就是覺得對方「就是這樣的人,不會改變!」。如此一來就讓親密關係推至不可復返的狀態。

其實面對親密關係,我們很難跳出關係當中,客觀的去看待事情,即便有,通常都是心情好、狀態佳時,偶一演出的佳作而已,無法持之以恆、保持「愛情」常溫,不然就是過熱或過冷。加上更常見的是我們都將「解決之道」的關鍵鑰匙放在對方身上,期望對方有所改變,這樣簡直是「不可能的任務」!關鍵鑰匙明明就掌握在自己手上,為何一定要要求對方先改變呢?

「先愛的人先贏!」先決定願意先愛吧!決定先愛,並不困難!不用急著要從生活中什麼事情改變,有些人決定先愛後,就開始「展開行動」,本來不會特別送花給老婆,突然就心血來潮去買了一束花送給老婆;本來不會打掃或協助家務,突然就拿起掃把開始打掃;本來不會噓寒問暖,現在只要對方有任何舉動,就馬上注意、關心,其實不需要馬上要做些什麼事情,一來這樣容易引起對方「懷疑」,你是不是在外面做了什麼對不起他的事情,才特別獻殷情,這樣不僅沒有達到效果,還會讓自己覺得熱臉貼冷屁股;二來,通常這樣「一時興起」,都只是因為「理性層面」知道對方對自己的好、自己應該也要對對方好一點,但是「感性層面」的體會、認知並沒有跟上步伐,很容易就因為一些小事情,勾起過往爭吵、在意的潛意識,而重新上演過往的戲碼。因此決定先愛很好,但是我會建議先不用著急,先透過感恩書寫的方式,幫助自己清除一些潛意識信念、刻板印象,並且讓一些感性的記憶、事件,重新憶起,更深刻的寫入潛意識當中,這樣會更有幫助喔!

書寫練習步驟:

  1. 先設定好要書寫感恩的親密關係。(一次針對一個人就好!)
  2. 設定 7分鐘:書寫「感恩親密關係」,關鍵重心放在於「感恩對方」!盡可能地去億起美好、感動的事件。
  3. 7分鐘時間到,若覺得還沒有寫完,則可以繼續書寫到覺得完成為止!
  4. 此主題也可以嘗試持續連續書寫七天,會有更棒的效果喔!

心靈訊息:

  1. 億起親密關係美好、感動的事件
  2. 回到起初之初,愛的能量相遇時刻
  3. 感受愛與被愛
  4. 修復親密關係

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