豐盛心靈寫作

豐盛心靈寫作 – 感恩親密關係

談到「親密關係」，大多數人第一時間就會想到枕邊人或是男、女朋友之間的關係，事實上「親密關係」並沒有侷限在此範圍，舉凡周遭的好友、親人都可以算是一份親密關係，只不過我們通常習慣將朋友間的親密關係稱作「友情」；親人間的親密關係則稱為「親情」。其實每一段人與人的關係都可以發展為「親密關係」，甚至「自己」與「內在的自己」也可以發展成一段親密關係，也都可以稱作「愛情」：一份「愛」的情感流動！

親密關係就字面上的意義來說，當然就是跟我們最接近、最親密、關係最好的夥伴、伴侶。但是往往在豐盛心靈寫作課程中，最常見的「問題」，就是跟家人（父母、配偶、子女）最難溝通，其中最難溝通排名又以父母為第一！

為什麼家人是最難以溝通的呢？最主要的原因就是因為我們都將彼此之間的付出、關心等視為「理所當然」！因為是父母，理所當然就應該為我們付出；因為是配偶，理所當然就應該能夠體諒、了解我們的需求；因為是子女，理所當然就應該接受我們的教養。對於身邊朝夕想處的人，我們越容易有不合理的要求以及不當的期待，總認為對方「如果愛」我們，就應該付出、體諒、了解我們，但是換個角度思考，難道我們「不愛」對方嗎？還是我們只想「等著被愛」？「如果我愛」對方，那為何不能是我先付出愛、多體諒對方或多了解、體會對方的需求、心情呢？

宇宙的真相是「先愛的人先贏！」，宇宙的本質、本源就是愛的能量，當有人願意先去愛時，宇宙就會先回應願意去愛、心中有愛的人！我一直記得一句話：「能付出的人是有福的！」，能付出代表著心中是豐盛的、不匱乏的！當一個人願意去愛時，自然就會吸引別人來愛他，不需要「被動地」等待別人來愛自己，所以我一直覺得先去愛、先付出，是一個很好的「投資」，怎麼想都划算！

毛董結婚十多年，一路上他也知道老婆對他付出很多，從不被看好的小伙子，自己創業，跟著他辛苦打拼，從來沒有任何怨言，一直到現在已經是跨國企業的大老闆，也算是苦盡甘來！毛董夫妻要說感情有問題、不和睦，也不至於，畢竟是胼手胝足、攜手一起共度過來，是有一定的感情基礎，不過就是常常會因為毛夫人愛「碎碎念」，很容易就吵起架，雖然都是小打小鬧，但在毛董心中，總是覺得不圓滿。毛董找我最重要的目的，是希望看看有沒有什麼方法可以「改變毛夫人」愛碎碎念的問題。毛董知道其實毛夫人也是出於愛，例如他開車出門，就會一直叮嚀要注意行人、左右轉要打方向燈、注意限速不要超速、晚上有應酬不要喝酒開車，數十年來如一日，每次出門都要叮嚀一次，早就已經都深刻植入腦海，甚至潛意識都已經「被改寫」！有時候趕著出門時，真的就會很沒有耐心，便會回嘴：「知道了，別囉唆！」一回完嘴，自己也後悔，覺得很不應該，畢竟老婆是出於好意，不僅自己後悔也弄的老婆生氣、難過，這樣的戲碼早就不知道上演過千百回。

相信這樣或類似的戲碼，都在我們和親密關係間，輪流的上映著！像毛董這樣還會想要尋找「改變毛夫人」的狀況，還算好的！有些家庭則已經演化到更嚴重的情況，子女覺得父母每次都要「溝通」，都是假的、騙人的，最後還不是都要聽父母的建議才行。最後甚至直接烙印上「父母是不會改變」的潛意識信念；同樣地也有許多父母，覺得小孩怎麼教、怎麼做都「不會聽」，乾脆放棄！甚至最後就是覺得對方「就是這樣的人，不會改變！」。如此一來就讓親密關係推至不可復返的狀態。

其實面對親密關係，我們很難跳出關係當中，客觀的去看待事情，即便有，通常都是心情好、狀態佳時，偶一演出的佳作而已，無法持之以恆、保持「愛情」常溫，不然就是過熱或過冷。加上更常見的是我們都將「解決之道」的關鍵鑰匙放在對方身上，期望對方有所改變，這樣簡直是「不可能的任務」！關鍵鑰匙明明就掌握在自己手上，為何一定要要求對方先改變呢？

「先愛的人先贏！」先決定願意先愛吧！決定先愛，並不困難！不用急著要從生活中什麼事情改變，有些人決定先愛後，就開始「展開行動」，本來不會特別送花給老婆，突然就心血來潮去買了一束花送給老婆；本來不會打掃或協助家務，突然就拿起掃把開始打掃；本來不會噓寒問暖，現在只要對方有任何舉動，就馬上注意、關心，其實不需要馬上要做些什麼事情，一來這樣容易引起對方「懷疑」，你是不是在外面做了什麼對不起他的事情，才特別獻殷情，這樣不僅沒有達到效果，還會讓自己覺得熱臉貼冷屁股；二來，通常這樣「一時興起」，都只是因為「理性層面」知道對方對自己的好、自己應該也要對對方好一點，但是「感性層面」的體會、認知並沒有跟上步伐，很容易就因為一些小事情，勾起過往爭吵、在意的潛意識，而重新上演過往的戲碼。因此決定先愛很好，但是我會建議先不用著急，先透過感恩書寫的方式，幫助自己清除一些潛意識信念、刻板印象，並且讓一些感性的記憶、事件，重新憶起，更深刻的寫入潛意識當中，這樣會更有幫助喔！

書寫練習步驟：