豐盛心靈寫作-感恩自己擁有健康的身體

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想像一下!你現在正坐著飛機,飛越大海上空。如果突然要求你走進駕駛艙駕駛飛機,我相信應該不容易,至少大多數的人們都辦不到,但是如果要求你干擾駕駛員,造成駕駛員分心,則容易多囉(當然只是舉例,不要亂做)!其實這就像是我們意識和情緒的運作,而影響到身體健康的情況,現在醫學、科學都已經有應證,當我們處在憂鬱、煩惱、擔心、憤怒等情緒時,都會影響身體的運作和健康,甚至許多疾病形成的原因,都是因為內在情緒所造成,很多心理、情緒問題改善、解決後,身理的疾病、病痛自由就痊癒。

因此「感恩自己擁有健康的身體」書寫主題目的在於透過「心理」影響「身理」。有部電影情節,其中講述便是如此:在某鎮上有一個行事放縱、桀驁不馴的村民叫「牛結實」,被鎮民視為異類。讓村民恨得牙癢癢,又不能持之而後快,後來有一個醫生獻出一計,使用「意念」一招,結合全村的演技,每個人遇到牛結實,都告訴他臉色怎麼這麼蒼白,甚至彷彿他已經快不久於人世,每個人都放下過往恩怨,對他特別好,最後牛結實,則因為心理作用,就越來越病懨懨。當我們越告訴自己「有健康的身體」時,則身體狀況就會變好;反之如果每天都覺得自己身體哪裡有問題、哪邊怎樣,疑神疑鬼,則自然身體會有很多狀況。

潛意識是全天候24小時運作(無論你醒著或是睡著),除了大腦之外,潛意識也是負責掌控許多身體維生機制的重要環節,當我們在睡覺時,有意識運作便會趨緩,但是潛意識則是保持持續的運作,例如消化系統、腺體分泌,甚至許多神奇複雜的身體運作。潛意識猶如一座秘密花園,當你在花園中種下怎樣的種子,她就會長出怎樣的果實,當我們如果每天為自己種下「健康」的種子和信念,就會長出健康的果實;相對地,當你種下的是「不可能」種子,那自然獲得就是「不可能」。

所以當你的身心受到干擾,覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時,不妨停下腳步,好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話,告訴自己是健康的、充滿活力的,感謝身體每日辛勤的運作,感恩活在當下的自己,都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼,什麼就會成真!」

我有個學生妮妮,她在感情中,一味的味屈求全,打壓自己配合男友,換來的卻是數次的劈腿、出軌,而她仍舊一而再、再而三的原諒對方,哀求對方與她復合!經年累月下來,終於有一天她倒下了,莫名的胸悶、胸痛,到醫院也檢查不出原因。後來我請她將過往的委屈、怨恨等情緒都書寫下來,連續書寫14天後,慢慢地胸悶、胸痛的感覺逐漸消失,又持續一段時間後,這樣的情況便已經消失。這是一個很典型心理造成身理疾病的狀況。

而另一個學生阿宗,則是在學校打籃球,常常都會受傷扭到腳,一般看來就是打球不小心造成,沒有什麼特別或值得大驚小怪,但是通常特定事件一再重複發生時,便比較有可能是因為潛意識信念造成或吸引導致,後來在書寫過程中發現,最主要的關鍵是因為他身高矮小的關係,不太願意參加朝會,因為每次排隊都要排到最後,被別人取笑身高。因此就造成他常常用「扭到腳」受傷的事件,使自己不用參加朝會。這又是一種潛意識信念造成身理狀況的典型案例。

事實上潛意識並沒有特別分辨意識、信念的對與錯,關鍵只在於是否能讓生命繼續維持。聽起來有點難懂,舉個例子:例如「恐懼」這個情緒,大部分人可以會覺得是不好的、討厭的,但是如果我們今天在野外遇到老虎、野獸時,不知道「恐懼」,那可能就會傻傻地「羊入虎口」!看起來「恐懼」是不好,但在某些關鍵時刻,卻是幫助我們存活的關鍵。再舉個例子,有些人經過重大事故時,常常會發生一種情況「沒感覺」、「哭不出來」,明明不是很悲傷、痛苦嗎?為何會沒感覺甚至哭不出來呢?對大多數的情況,沒有情緒和感覺,是很危險也很恐怖的事情,但在特殊情況下,不得不如此,因為當下無法接受事實,如果接受或去感覺事故發生的經過,可能就會導致情緒崩潰或精神錯亂,潛意識只好先選擇「關閉情緒和感覺」,至少可以先存活下來。

潛意識只是簡單的遵循你相信什麼、你選擇什麼以及你想要什麼,而塑造出外在世界和生活,但許多生活中的人、事、物,都會影響我們的潛意識信念,有時候甚至我們都已經不知道為何如此或是為何有此信念(例如阿宗腳常扭到,關鍵原因只是因為不想參加朝會。),最好、最簡單釐清潛意識信念的方式,便是透過書寫,過程中便有機會發現蛛絲馬跡,進而有機會改造、改變潛意識信念。

「感恩自己擁有健康的身體」則是最容易碰觸到「相信、不相信」的議題,以及本身是否受到集體潛意識信念、他人意念之影響的書寫主題。光看到「自己有健康的身體」就可能萌生出可能嗎?真的會好嗎?等相信的議題;有些疾病:例如近視,很多人都會告訴我們不可能治好,只能手術;甚至「恐怖」的癌症,很多人都無法接受,為何「恐怖」,因為得到幾乎「無可救藥」!但上述這些情況,其實都有許多「奇蹟」案例。有些人可能會將「奇蹟」歸於「命不該絕」,但我更願意相信,「奇蹟」的關鍵是「相信」自己命不該絕!

書寫練習步驟:

  1. 先設定 1~2分鐘,想像/冥想自己擁有健康的身體,並且快樂、喜悅生活著的情境。
  2. 設定 7分鐘:寫下感恩自己擁有健康的身體!
  3. 7分鐘時間到,若覺得還沒有寫完,則可以繼續書寫到覺得完成為止!

心靈訊息:

  1. 強化正向潛意識信念
  2. 愛上自己

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