豐盛心靈寫作 – No.40 歲末感恩書寫意涵回顧

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【書寫20位想感恩的人】

【感恩有能力付出的自己】

【感恩渺小的自己】

【感恩活著的自己】

【感恩母親】

【感恩父親】

【感恩自己】

其實每週的書寫主題,都不是單獨的篇章!如果細心地去感受、體會,便能夠從中發現每天書寫主題的連結性,而歲末感恩書寫則更有其特別意涵。

從「書寫20位想感恩的人」 (Day01) 開始,透過此書寫去檢視、盤整自己周遭的親密(人脈)關係,從書寫過程當中,可以更去體會別人對於自己的付出,進而去體會,其實我們也是有能力付出的人 (Day02) :有能力付出,總比沒有能力付出來的好,對吧!

緊接著,可以體會到,其實我們的付出,可能只是很微小的事情。甚至相對於別人對我們的付出,我們做的其實很有限,甚至還有一種情況,在寫 「感恩有能力付出的自己」主題時,甚至覺得自己沒有能力或沒有付出什麼!因此 (Day03) 「感恩渺小的自己」書寫主題,是讓我們去體會、感受,我們在宇宙之間如蜉蝣一樣之渺小,當我們越能夠體會時,便越能夠感恩!體會自己的渺小,反而更能夠帶來力量!

由此也帶出 (Day04) 的書寫主題:「感恩活著的自己」!蜉蝣從出生到死亡,僅有一天的時間,相較於人類的壽命真的非常短暫,但我們人類相較整個宇宙而言,不也是如此的渺小、短暫嗎?只是我們平常太「理所當然」,很自然的「認為」我們睡覺後,隔天就一定能醒來!其實每一天活著就是「奇蹟」啊!

同樣地因為活著帶出「感恩母親」 (Day05)、「感恩父親」 (Day06),我們之所以活著,是因為父母孕育我們,我們才有機會誕生於這個世界。在這兩個書寫主題中,不要因為「應該」而去感恩!家人多少都會有些摩擦、過不去的爭執,不管多大、多小,或是經過多久,會建議將內在的話語書寫出來,即便是「負面情緒」,可參考:

書寫遇到負面情緒怎麼辦?:
https://youtu.be/ZXZlw4zAGTA

當我們越能將內心的話語書寫出來,就能讓內在卡住的情緒能量流動,如此一來,反而能夠很自然地由內心開始去感恩父母,而不是用「理性」、「應該」的方式去「逼迫」自己,這樣不僅沒有效果,反而會有更多副作用、反作用力!

最後 (Day07) 回歸於「感恩自己」,感謝自己一直在往愛的道路前進!

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